dieta wyjazd

Dzień 16.09.2021 - z samego rana wyjazd do Zakopanego , około 3h drogi :/ , Na miejscu wyrzuciliśmy tylko bagaż do pokoju i od razu polecieliśmy na Krupowki i później Gubałówka oraz dluuugi spacer z Gubałówki :) Dieta : 1. 60g B + 70g WW + 10g T 2. 60g B + 70g WW + 10g T  3. 60g B + 70g WW + 10g T  4. 60g B + 70g WW + 10g T  5. 60g B + 40g T

Dzień 24.06.2022 - off od cardio i siłowego , wczesna pobudka i wyjazd do Gdańska , cała droga super a tylko co wjechałem i j** mandat 1000zl za prędkość … także super dzień :( , zajechalismy na miejsce , rzuciliśmy rzeczy i od razu na plaże , potem Sopot , spotkanie kilku znajomych i wieczorem z Przemkiem :D Dieta :  1. 60g B + 50g WW + 10g T 2. [...]

Rion, Jur, Bziu, no chyba zacznę robić jednak foty. Firany w oknach w końcu zawiesiłam to mogę paradować w stroju bądź bieliźnie bez obaw,że mnie ktoś podejrzy %-) ______________________________________________________ Piątek FBW4 tydzień 3 1. High Pull 5x6 X0X0 25kg 25kg/25kg/25kg/25kg/25kg 20kg/20kg/25kg/25kg/25kg 2a. Eccentric Chin Up 5x5 [...]

Cześć Zgłaszam swoją osobę do testu firmy HiTec Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s80.html#post6 Dlaczego ja?: Przede wszystkim dlatego, że jestem konsekwentny i mi się chce :-)). Od początku mojej sportowej przemiany, związany jestem z portalem potreningu.pl w którym mam [...]

DIETA http://oi57.tinypic.com/35i12cw.jpg Szaleję z kcal dzisiaj %-) Ale chyba jestem jedyną osobą która na IFie przy 2000 kcal dzieli żarcie na 5 posiłków %-) TRENING Tabata 4 obwody o 18. Miałem też w-f na czczo ale 0 energii i chęci do grania, więc nawet nie liczę tego człapania po hali. Wyjazd do weekendowej roboty odwołany, także przez [...]

Tydzień 2/6 DNT DIETA Miska nieliczona, bo cały dzień poza domem + obiad rodzinny, ale starałam się na oko trzymać rozkładu: - płatki owsiane, 3 jaja, jabłko, trochę mleka, cynamon - żurek domowy na zakwasie + trochę swojskiej kiełbasy, przepiórka pieczona, masło, ziemniaki, oliwa, kapusta, sałata, dynia w occie, czosnek, szczypiorek, łyżka [...]

01-05-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 166 g tłuszcze: 96 g węglowodany: 133 g kcl: 2056 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. wyjazd do Karpacza jednodniowy

Od rana nieciekawie - źle spałem, rano tętno spoczynkowe podniesione o całe 15 jednostek. Co jest grane. Za krótko odpoczywałem po przetrenowaniu? W sumie powinno się odpoczywać ze 2 miesiące, ja wzwnowiłem treningi tydzień po minięciu najgorszych objawów :P A może to przywrócenie soi do diety - zawsze po niej czułem się lekko struty. No nic, soja [...]

21.11.2015 barki, bic, brzuch Dobra udało się na chwile siąśc przy lapku więc kilka słów o wczorajszym dniu. Z rana wyjazd od Krakowa na weekend, pątanie się troche z dziewczyną pod wieczór trening i wyjście na miasto. Ogólnie dzień minał j;dak z bicza strzeli ;d Trening zrobiony z Wiktorem, jego dziewczyną, Michałem Grygowiczem, Kumpel Wicia i [...]

świeta święta może lepiej niech się juz kończą;d Dobra może co nie co napisze bo może micha nie trzymana ale treningi musza byc;-) 24.12.2015 Tu akurat DNT. Dieta do kolacji wigilijnej białko+fat ale i tak w sumie nie tak jak planowałem bo skusiłem sie na masło orzechowę a że była resztka to dojadłem ogółem ze 300g :-? 1.6 jajek, 15g wiórki [...]

Dzisiaj już dietka została dopięta i wszystko zaplanowane do końca dnia, więc mogę zrobić rozpiske. Tak jak już wspominałem, powracam po dłuższej przerwie z dziennikiem i chciałbym go kontynuować. TRENING: Dziś wtorek, więc wypada według planu klatka oraz przód i bok barków. Zaplanowałem sobie już wcześniej, że zrobie dla odmiany intensywny, [...]

Cześć chłopaki!!! Sory za to zaniedbanie ale dosłownie nie wiem na jakim teraz świecie żyję ! Ten tydzień miałem na prawdę ciężki, nawet nie było czasu wstawić jakiejś konkretnej wypowiedzi. Jedyny dzień wolny w tygodniu teraz to niedziela więc postaram się coś naskrobać Moja waga dzisiaj z rana pokazała 68kg. Na początku reduckcji ważyłem ładne [...]

Dokładnie tak... Raz dwa i po zawodach będzie, wiec daje z siebie 100%. W styczniu czeka mnie cholernie dużo nauki, dlatego kupno stroju przesuwam na początek lutego, ale też nie chce za późno, by krawiec się wyrobił. Nie chce na ostatnią chwilę... Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu, 12g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, [...]

Piątek wieczorem wyjechaliśmy, 8h jazdy minęło raz dwa, zjadłam podczas podróży tylko banana( nie licząc całego dnia ładowania) i resztę nocy praktycznie spałam ;) Po przyjeździe do Tczewa małe zakupy z chłopakami, rozpakować się na wypożyczonym mieszkaniu, jedzonko i znów drzemka. Wieczorem pierwsza warstwa bronzera jan tana ultra 1. W ciągu dnia [...]

[...] trochę zrobienie "szybkiego treningu" -_- Nie jest to, że szukam wymówek - tylko po prostu takie życie - pieniądze z nieba nie spadają, a starty kosztują. Najważniejsze, że dieta jest trzymana - nawet w pracy, dlatego treningami się jakoś specjalnie nie przejmuje - zawsze miałam jeden dzień przerwy między treningami, obecnie mam ok. 3 - jednak i [...]

[...] ciała, jest to wystarczające. Wracając do tematu ;-) 4 dni nawodnienia w moim przypadku starczy, nie będę zwiększała wtedy jakoś drastycznie podaży sodu, będzie normalna dieta i normalny trening. 2 dni przed startem zaczynam pić pokrzywę i brać urosept + jeść śmieci, ale by wyszła kaloryczność taka sama, jak podczas stosowania normalnej mojej [...]

Spakowana, gotowa do wyjazdu, jeszcze tylko porobić jedzonko na weekend i można jechać :) Dziś z dietą zaszalałam - były pizze, lody, tortille, ciasto snicers oraz rafaello. Był również trening obwodowy na barki, plecy nie robiłam, bo tak jeszcze bolą po środzie :D Relacja Pucharu Polski na bieżąco na dt i fb, choć powtarzam - o finale nawet nie [...]

[...] Nie leżę na kanapie i pachnę, tylko robię "coś" by być cały czas w ruchu ------------------------------------------------------------------------------------- Jako, że moja dieta na co dzień wynosi ok. 3000kcal staram się jeść trochę więcej w tym ostatnim tygodniu - i to nie ze "zdrowej" żywności, tylko wręcz śmieciowe jedzenie. Do źródeł [...]

Podsumowanie dnia: 26.06 (treningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 250g, gainer 50g, rodzynki 50g, truskawki 200g. B-40, T-18, WW-176, Kcal-976. Posiłek II: ser żółty 50g, grahamki 140g, jajka 200g. B-50, T-33, WW-81, Kcal-796. Posiłek III: ryż 100g, kurczak 150g. B-39, T-3, WW-79, Kcal-493. Posiłek IV: gainer 50g, truskawki [...]

[...] a nażarta byłam po uszy cały dzień. Im dłużej czytam, coraz bardziej przekonują mnie również słowa Pana Cordaina i sądzę, że może warto wypróbować dietę. Tym bardziej, że dieta wyklucza to do czego zawsze musiałam się zmuszać lub co powodowało różnego rodzaju problemy gastryczne czyli, w szczególności chleb na zakwasie (zgaga), ryż, makaron [...]